Den Puls des eigenen Herzens fühlen,
Ruhe im Innenrn, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.

                   Christian Morgenstern




自分自身の心の鼓動を感じよ、
内なる静寂を、外側の静寂を。
再び息をつくことを学べ、それなんだよ


             クリスティアン・モルゲンシュテルン

2016年7月24日